El iniciar un nuevo año es motivamente. Te da la oportunidad de empezar un nuevo capítulo en el libro de tu vida y la sensación de que todo es posible.
- Este nuevo año voy a leer más.
- Este nuevo año voy a hacer más ejercicio.
- Este nuevo año voy a lanzar ese proyecto que he estado aplazando.
- Este nuevo año voy a ser más saludable
- y miles de objetivos más.
Para algunas personas elegir sus metas cada fin de año es una tradición que atesoran y esperan. Algunos otros lo ven como una pérdida de tiempo y prefieren no hacerlas.
A pesar de la diferencia de opiniones sobre este tema, existe una razón lógica para aprovechar los propósitos en este nuevo inicio.
El canal de noticias CNN ha demostrado que dentro de las fechas que simbolizan los nuevos comienzos, ya sean cumpleaños o años nuevos, las personas se sintieron extra motivadas para empezar con objetivos porque da la posibilidad de tener un nuevo comienzo de sus errores.
Se separan de su versión antigua, con errores y fracasos, capaces de hacer todo lo que algún día desearían y de convertirse en su mejor versión.
Y aunque suene muy bonito y romántico, eso no es suficiente para cumplir con tus metas, primero tienes que aprender a crearlas.
En Devoradores de Libros te queremos ayudar a alcanzar tus metas en este nuevo inicio, así que hemos reunido algunos consejos que te pueden servir para crear tus metas este 2023.
4 tips para crear tus metas este 2023.
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Aclara tus valores:
Este paso es muy importante, es la base de cualquier objetivo que te propongas. Te ayudará a aclarar que es lo que más te importa.
Acuérdate que debes de analizar tus valores para las distintas áreas de tu vida
- metas de salud
- metas financieras
- metas personales
- metas de relaciones
- metas profesionales
Tómate un momento y echa un vistazo a tus valores. ¿Son realmente lo que es crucial para ti? ¿Qué significan esos valores para tu vida y cómo pueden motivarte? Piensa cuáles son realmente importantes y conviértelas en el centro de tus objetivos. Piensa qué tipo de vida representan esos valores para ti y pregúntate: ¿Es esa vida algo que quiero? Si no es así, ¿qué debería cambiar?
Escribe una lista de las palabras que describan el porque quieres alcanzar un objetivo concreto, intenta ser lo más especifico posible (no te preocupes en el siguiente punto te recomiendo un método para hacer esto), cuando surja un obstáculo en tu camino, estos valores serán como una estrella norte que te ayudara en tu camino.
Por ejemplo: “quiero bajar de peso por que valoro mi salud” este es un buen valor para alguien que quien mantenerse sano, porque puede fomentar hábitos alimentarios saludables o hacer ejercicio regular.
2. Usa el método SMART
El método SMART es un marco útil para crear tus metas. El acrónimo fue acuñado por el autor y profesor de la Universidad George Washington Peter Drucker en 1968 para ayudar a aclarar la diferencia entre metas y objetivos: “Una meta es un sueño con un plazo; un objetivo es un sueño con un plan”
Este método te puede ayudar a centrarte en lo que realmente quieres, por qué lo quieres y cómo conseguirlo de forma realista. Con este método, tu objetivo debe ser específico, medible, alcanzable y realista.
- Específico: Tu objetivo debe estar claramente definido. Asegúrate de definir a quien o a que se aplica el objetivo (qué), dónde ocurrirá (dónde) y cuándo tendrá lugar la acción (cuándo).Por ejemplo, si tu resolución de Año Nuevo es meditar 5 días a la semana es posible que tu plan sea algo así: “Voy a meditar en la semana”, por desgracia esto es muy vago. En lugar de esto di: “Meditaré (qué) en la oficina (dónde) durante mi descanso de comida (cuando)” al final esto es más útil y detallado. Saber el objetivo, el dónde y el cuándo te ayudará a ser más disciplinado, anticipar y esquivar los obstáculos que se te presenten.
- Medible: tus objetivos deben ser cuantificables, esto significa que debes de ser capaz de contar o medir los resultados de tu esfuerzo. ¿Cómo vas a medir el éxito y el fracaso? Una forma es utilizando una escala (1-10) en la que 1 representa un resultado insatisfactorio y 10 representa un resultado o rendimiento sobresaliente; y en algún punto intermedio se encuentran los resultados “buenos” (7-9), lo que significa que el objetivo se ha alcanzado en su mayor parte, pero aún puede mejorarse; mientras que 3-6 representa un éxito moderado con margen de mejora; 0-2 es insatisfactorio sin margen de mejora; por último, 9+ es un rendimiento sobresaliente más allá de las expectativas, por lo que representaría un logro excepcional a lo largo del tiempo en comparación con otros objetivos similares establecidos por otras personas/organizaciones en contextos similares. Puedes evaluarte cada semana, cada mes o cada 3 meses. Lo importante es ver tus avances, y si algo no está funcionando buscar un plan que te ayude a acercarte a tus metas.
- Realista y alcanzable: Para que tu objetivo sea realista, debe ser alcanzable, no tiene que ser ni demasiado fácil ni demasiado difícil, más bien, tienen que ser un reto que puedas lograr en un plazo de tiempo determinado. Por ejemplo: quieres perder 10 kilos en los primeros tres meses del año, ok, esto no es realista, ni seguro. Así que descartado. Por que mejor no decir, “Voy a hacer entrenamientos 4 veces por semana, dejaré ls azúcares y carbohidratos durante tres meses para estar más saludable” ¿esto es más realista y alcanzable, no?, El propósito de las metas es que puedas crear objetivos pequeños, pero realistas que puedas mantener. Por que si no, pasa lo que normalmente pasa con las personas que se ponen metas demasiadas irreales, terminan renunciando.
- Temporal: Cualquier objetivo SMART debe tener una fecha de finalización, este paso es crucial, ya que, sin una fecha límite cualquier proyecto puede alargarse semanas, meses o hasta años.Por ejemplo, si uno de tus objetivos este año lanzar ese proyecto que has ido posponiendo, tienes que ponerte una fecha límite para cada objetivo que necesites para realizar el proyecto.
- 3 días: lluvia de ideas y definir lo que quieres
- 3 días: Investigación de mercado
- 5 días: para conceptualización de las ideas,
- = 3 meses de planeación
- Siguiente paso lanzamiento
- etc.
Tener objetivos definidos con tiempo límite evita que procrastines y sobre todo te enfoques. Te dejo un ejemplo de mis objetivos del mes de enero (ámbito profesional):
Tengo un doc. con mis objetivos del mes.
Luego divido cuáles haré en una semana.
Posteriormente en lo que haré día a día.
3. Escribe tus metas (puedes llevar un diario):
Es importante que tus objetivos estén escritos, Brian Tracy en su libro metas dice que “Escribir una meta u objetivo lo hace más “tangible”.
Escribir tus metas no solo convierte un deseo en un objetivo, se vuelve en un mapa del camino que tendrás que tomar, un medidor de tu avance y en una promesa de mejora.
Es una estupenda forma de no perder de vista tus objetivos y para reflexionar sobre cómo te ha ido hasta ahora. Ten en cuenta que si no escribes tus metas puedes olvidar todo lo que has avanzado, es fácil olvidar lo que has hecho en el pasado cuando te centras en el futuro, y eso puede hacer que pierdas el impulso. Llevar un diario evitará que esto ocurra. Siempre tendrás ese mapa que te guie cuando establezcas nuevos objetivos y hagas un seguimiento de tus progresos, lo que te permitirá ver cuánto has mejorado con el tiempo :).
4. Usa la Metodología OKRs.
Una metodología que me ha servido y que trata precisamente de escribir y establecer metas, son los OKRs (Objetivos y Resultados Clave). Este término desarrollado por Andy Grove me hace fijar metas para todas las áreas de mi vida, ser productiva y saber en donde me encuentro.
En el libro “Mide lo que importa” de Jhon Doerr podrás aprender más sobre esta metodología de productividad.
Utilizar la metodología no es algo tan complicado, lo único que necesitas es un lugar donde mantener tus metas claras, puedes usar un diario, un block de hojas, evernote o cualquier aplicación, yo uso Notion.
Es fácil olvidar lo que has hecho en el pasado cuando te centras en el futuro, y eso puede hacer que pierdas el impulso.
Devorador de libros te deseo mucho éxito, ses momento de empezar a crear tus metas para que este año sea exitoso, y no lo olvides… Sigue devorando libros 😉
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