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Motivación personal

El talento no lo es todo. El talento sin la mentalidad y motivación adecuada no da resultados.

Hace unos meses entró a la empresa una persona muy inteligente. Con una gran capacidad de aprendizaje y conocimiento. 

Antes laboraba en una empresa con procesos tradicionales. No tomaban en cuenta opiniones. Lo hacían responsable por cosas fuera de su control…  La cultura negativa y tóxica. 

Al entrar a Cervus encontró algo diferente. Una cultura con un ambiente agradable. Libertad de expresar y probar sus ideas. El respaldo del equipo. Control de su calendario y actividades. Somos una empresa progresista. ??

A pesar de estar en el entorno indicado. Con las habilidades necesarias para ser en el mejor de su área. No cumplió con las expectativas del equipo.

Como dije, esta persona tiene mucho talento. Pero le faltaba algo importante. Motivación personal.

No importa que estes en una empresa con motivación constante y la mejor cultura. Si no cambias ese mindset y crees en ti mismo, no importa.

¿Qué es motivación personal?

La Real Academia Española define motivación: “Conjunto de factores internos o externos que determinan las acciones de una persona.”

Es decir, como te sientas en el día definirá el impacto de las acciones que realices.

La motivación juega un papel importante en nuestra vida. Nos empuja a lograr nuestros objetivos. Sentirnos bien con nosotros mismos y mejorar nuestra calidad de vida. Sobre todo te hará sentir que estás viviendo una vida plena.

Como motivarte

Cómo motivarte incluso en momento difíciles.

  • Eres una persona no una maquina

Eres una persona no una maquina. En ocaciones perderas motivación. Es normal, deja de sentirte mal y no te lamentes.

Cuando sientas que no quieres levantarte de la cama. Siéntate y trata de entender el porque.

A veces, puede ser algo simple.

¿Estas durmiendo bien? ¿Estas bien de salud? Pueden ser muchos factores que te hacen sentir cansado y desmotivado.

Cuando encuentres el problema va a ser mas fácil encontrar la solución.

  • Controla tus pensamientos

Lo que piensas determina el nivel de motivación de tu día. Las personas más exitosas piensan en sus metas de una manera constante. Saben dónde quieren estar y que se tiene que hacer.

Enfoca tus pensamientos siempre hacia el éxito, ¡Nunca lo olvides!.

Los pensamientos positivos y bien dirigidos te impulsan a seguir actuando.

Ninguna persona ha logrado algo teniendo pensamientos negativos o de fracaso. Ningún emprendedor crea un negocio con la idea que va a fracasar.

Imagina que Mark Zuckerberg haya empezado Facebook con la idea de que iba a ser un rotundo fracaso. Por el contrario, el siempre creyó que Facebook iba a mejorar la forma en la que la gente se relacionaba.

Siempre recuerda alimentar tu mente con buenos pensamientos porque son el combustible de tus actos.

  • Cuida tus palabras 

¿Alguna vez te han dicho Eres lo que dices”? Esta frase es bastante cierta.

Todo lo que decimos tiene impacto en nuestra vida y acciones.

¡Cuida las palabras que utilices en tu dia!

El poder de las palabras es tan grande que tienen el mismo efecto si las piensas o las dices. 

Retomando el ejemplo de arriba:

Esta persona como dije, tiene mucho talento pero una mentalidad negativa.

En el Scrum decía que se sentía mal o estaba cansado. Y su día se manejaba de esa manera.

Pero cuando llegaba con un mindset diferente se notaba.

El cambiar tus palabras, por un “hoy va a ser un buen día” te ayudara a estar mejor y en control de las situaciones.

Usar palabras de poder te ayudara a encontrar la solución a tus problemas. 

“Las palabras te pueden inspirar, o te pueden destruir elige las tuyas correctamente”  – Robin Sharma
  • Cuida tu entorno

Has escuchado: “eres el equivalente de las cinco personas con las que pasas mas tiempo”

En mi experiencia, es verdad. Si pasas mucho tiempo con personas o situaciones negativas eso tendrá un efecto negativo en ti.

Tenia una amiga que se quejaba de todo. Era muy negativa.

¿Que creen que paso?

Me volvi una persona negativa.

Las personas que estaban junto a mi me dijeron que había cambia para mal. Empece a evaluar la situación y me di cuenta que al estar con esta persona me quejaba mas y estaba de mal humor. ¿Que hice? Me aleje.

Me di cuenta que por mas que la quería, no era bueno para mi y para las personas a mi alrededor.

Alejate de situación o de personas que te hagan sentirte desmotivado y que vuelvan tu entorno negativo.

A nadie le gusta estar a lado de una persona que se queja todo el tiempo ¿no?

  • Nunca dejes de desafiarte

Las personas pierden motivación personal porque dejan de desafiarse.

Se sincero: ¿Cuándo fue la última vez que te desafiaste? ¿ En este mes, has salido de tu zona de confort?

Debes salir de tu zona de confort. Día tras día para mantener tu motivación personal y alcanzar el éxito. (lo que sea el éxito para ti.)

Si eres una persona introvertida por naturaleza salir d tu zona de confort puede ser conocer a alguien nuevo. Aprender un nuevo idioma o perfeccionar una habilidad.

Te recomiendo leer: Sal de tu zona de confort

  • Administra tu tiempo.

La motivación es como una barra de energía. Cuando termina el día te encuentras cansado y desmotivado porque la utilizaste durante todo el día. 

Es importante administrar correctamente las actividades que tienes que realizar.

Estudios han demostrado que una persona necesita minutos de descanso para ser productivo.

Por ejemplo: Si una persona trabaja 1 hora seguida se recomienda tomar descansos durante ese tiempo. Si trabajas constantemente en algo durante un periodo largo es posible que al final te sientas agotado y frustrado.

Recuerda que la vida es un maratón así que programa un descanso para desconectar tu mente  y entrar nuevamente con una visión más fresca.

Te recomiendo usar la técnica pomodoro. Es una técnica diseñada para administrar mejor el tiempo dedicado a una actividad.

El objetivo es eliminar interrupciones. La duración tradicional es de 25 minutos. Después de 25 min dedicado a una actividad tienes pausas cortas de 5 minutos para descansar. Puedes ajustar el tiempo que mejor se adapten a tu trabajo.

  • Distráete con actividades positivas

-Lee un libro
-Toma un curso
-Escucha música
-Haz ejercicio

Recuerda que la motivación personal no solo se utiliza para trabajo, trabajo y más trabajo. Administra tu tiempo para hacer cosas que te apasionen y le agreguen valor a tu vida.

Te recomiendo leer: Hábitos: La clave del éxito

  • Piensa en tus objetivos 

¿Haz escuchado el término ley de la atracción? Una de las estrategia para crear motivación personal es visualizar que ya eres exitoso, ¡¡Visualízate consiguiendo tus metas!!. 

“Lo que tu mente pueda concebir y creer lo puedes lograr”- Napoleon Hill

Si no eres capaz de pensar que ya eres una persona exitosa nunca te comportarás como una.

Recuerda que las acciones que tomes definira el éxito en tu vida.

“Finge hasta que lo consigas”, pero para fingir primero tienes que saber que quieres.

Dedica un tiempo para imaginar y visualizar lao que deseas. ¿Qué quieres lograr?

Una vez que te puedas ver como una persona exitosa, has logrado dar el primer paso hacia tus objetivos.

  • Disfruta de actividades motivadoras 

En tu tiempo libre o en la hora de la comida relájate con actividades que te gusten y que aporten valor a tu vida.

Por ejemplo si te gusta ver series mientras comes trata de cambiarlas por Platicas Ted o escucha un audiolibro destinado a algo que quieras aprender.

  • Toma un tiempo para ti 

Muchas veces damos por sentado el tiempo que necesitamos para nosotros mismos.

Meditar y el ejercicio son prácticas que nos ayudan a concentrarnos, mantenernos enfocados y motivados.

Esta concentración se puede lograr si apartamos 1 hora de tu día para tu salud.

 “La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrolla tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades  y decides no rendirte, eso es fuerza”- Arnold Schwarzenegger.
  • Por último, ¿qué quieres que la gente diga de ti después que te hayas ido?

Leí una historia que tal ves es un poco morbida pero me inspiro.

Imagina que entras a un funeral. Tus seres queridos están ahí llorando y alguien cercano a ti: tu esposa, esposo, pareja o hermano está en el podio.

Te acercas al pasillo de la iglesia y te das cuenta de algo. El funeral es tuyo y están por describir a ti y la historia de tu vida.

¿Qué quieres que la gente diga de ti después que te hayas ido?¿Que tipo de persona quieres ser? ¿Que quieres que recuerden de ti?

Es momento que consideres tu vida objetivamente y hazte esta pregunta:

“¿Lo que estoy haciendo hoy me lleva a ser la persona por la que quiero que me recuerden?”

Si la respuesta es no, entonces necesitas un cambio.

5 Frases de motivación personal

5 frases de motivación personal para mejorar esos días donde tu motivación no se encuentra tan alta.

  • “Ten claro que a la cima no llegarás superando a los demás, sino superándote a ti mismo”
  • “El éxito surge de una mentalidad positiva convertida en acciones positivas”-Shiv Khera 
  • “Una de las cosas más reconfortantes es lograr lo que te dijeron que nunca lograrías.”-Walter Bagehot
  • “No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.”-Facundo Cabral 
  • “La perseverancia se define como el camino entre los objetivos y los resultados.”-Jim Rohn 
  • “Solo encontrarás oportunidad en los mayores momentos de contrariedad, obstáculos y problemas.”-Albert Einstein
  • “Olvídate del futuro y del pasado. Lo único que importa para vivir es el presente.”
  • “Todos te dirán que es imposible hasta que lo consigas”- Nelson Mandela 
  • “Solo existen dos días en el año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto, hoy es el día ideal para, amar, crecer, hacer y principalmente vivir.”- Dalai Lama
  • “Si crees que eres demasiado pequeño para marcar la diferencia, ¡intenta dormir con un mosquito!”-Dalai Lama

Conclusión 

La motivación personal es diferente para cada una de las personas. Algunas se motivan visualmente y otras por lo auditivo. Averigua qué tipo de motivación se ajusta a ti y úsala cuando sientas que necesitas ese empujón extra para seguir adelante ¡¡utilízalo a tu beneficio!!.

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